Uhrzeit / Tag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00              

10:30

             
11:00

Rehasport für Orthopädie:       

über 25 Kurse und über 250 Plätze frei

Tägliche Kurszeiten: 

11 - 11:45 / 11:50 - 12:35 / 12:40 - 13:25 / 13:40 - 14:25 / 14:30 - 15:15

   
11:30    
12:00    
12:30    
13:00    
13:30    
14:00    
14:30    
15:00    
15:30         athletics*
15:30 - 16:00
   
16:00

 PT bis 03/21

16:15 - 17:15

     

 PT bis 03/21

16:15 - 17:15

   
16:30          
17:00          
17:30

PT bis 08/20
17:30 - 18:30 

DeepSense*
17:15 - 17:45
B&BXpress*
17:15 - 17:45
 

 Rehasport (Orthopädie)  

noch 3 + 2 Plätze frei
17:30 - 19:05

 

   
18:00  

PT bis 08/20
18:00 - 19:00

     
18:30 GhettoWorkout*
18:45 - 19:15
       
19:00    PT bis 08/20
19:00 - 21:00

PT bis 03/20
19:00 - 20:00

 

 

   
19:30   BoxFit Anfänger*
19:30 - 20:00

 PT bis 08/20

19:30 - 21:30

   
20:00          
20:30          
Legende: laufende Kurse Kurse in Planung

gebuchtes PT=

Personal Training

Rehasport nach ärztlicher Verordnung (bis zu 25 Kurse werden geplant)      

 Folgende Kursinhalte werden angeboten:

 

BoxFit Anfänger = Kampfkunst mit Boxen, Kickboxen und Thaiboxen zum Erlernen von Techniken, Partnerübung und Ausdauer-Workouts

GhettoWorkout in Functional Area (Training mit (Klein-)Equipments wie Battle Rope, Slam Ball, Springseil, Kleinhantel, Plyoboxes o.Ä.)

athletics = Athletiktraining wie die Profis 
DeepSense (Körperwahrnehmung, Tiefensensibilität, Core-Training, Stabilisationstraining)
B&B-Xpress (Bauch und Beine in Kraftausdauer)

 

*Weitere möglichen Kurse, wenn die Nachfrage überwiegt:

 

HIIT (BodyWeight Training mit Tabata-Charakter, u. A. Burpee, Mountain Climbers, Jumping Jack, SkipBoxing)
BoxFit Advance = Partnerübungen an Pratzen und Kickpads, ohne Wettkampfcharakter, HIIT-Workouts
Reha-Workout (Funktionswiederherstellung, Körperwahrnehmung, empfohlen für Menschen mit orthopädischen Beschwerden z.B. Büroangestellte, Kellner, Bandarbeiter, Kfz-Mechaniker o. Ä.)

Mobility (Beweglichkeit, Mobilisation, Förderung der Gelenkbeweglichkeit)
Faszientraining (Training für das Bindegewebe, mit freien Übungen und Faszienbällen, bei Muskelverspannungen und -schmerzen)

Kursvorstellungen:

DeepSense:

 


 

 

Athletics:

 


 

 

GhettoWorkout:

 


 

 

B'n'B Xpress:

 


 

 

BoxFit: